Arthrose-Schmerzen? Thai-Chi kann helfen

Kennen Sie Tai-Chi? Die sanften Bewegungen können Menschen mit Arthrose helfen – sogar ohne persönliche Anleitung. Das hat eine australische Studie gezeigt. Für den Test wurden 178 Personen mit Kniearthrose in eine Tai-Chi-Gruppe und eine Kontrollgruppe aufgeteilt. Die Tai-Chi-Gruppe nutzte ein Programm mit Übungsvideos. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erzielten Verbesserungen in Schmerzempfinden und Beweglichkeit. Tipp: Grundsätzlich ist ein angeleitetes Training empfehlenswert. Bei gesundheitlichen Problemen sollte man zudem Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt halten.